Tin dược học
Viêm gân Achilles: Nó là gì và các phương pháp điều trị là gì?
May
Viêm gân Achilles: Nó là gì và các phương pháp điều trị là gì?
Bởi Sean Peden, MD, Bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân, Phóng viên HealthDay của Y khoa chỉnh hình Yale>
THỨ SÁU, ngày 5 tháng 5 năm 2023 — Các vấn đề về gân mãn tính là nguyên nhân thường xuyên gây đau và có thể hạn chế hoạt động. Chúng trở nên phổ biến hơn theo độ tuổi, cân nặng và một số hoạt động nhất định, và chẩn đoán sớm và thích hợp của bác sĩ là rất quan trọng để có được kết quả tốt nhất.
Gân Achilles là gân lớn nhất trong cơ thể con người. Nó kết nối bắp chân với bàn chân và chịu trách nhiệm tạo lực đẩy. Gân rất quan trọng cho sự ổn định khi đứng, đi, chạy và các hoạt động khác. Trong quá trình co cơ, gân hoạt động như một sợi dây. Nó có tính đàn hồi để tạo ra lực căng cần thiết để xử lý lực gấp sáu lần trọng lượng cơ thể của một người.
Viêm gân Achilles là gì?
Theo thời gian, gân có thể bị căng, bị thương hoặc bị viêm. Trên cơ sở hàng ngày, mọi người gây căng thẳng cho gân Achilles của họ. Một đường gân khỏe mạnh sẽ xử lý căng thẳng này, sửa chữa bất kỳ “vết rách nhỏ” nào và bệnh nhân sẽ không có triệu chứng. Nhưng theo thời gian, vì nhiều lý do, gân Achilles sẽ bị viêm và rách vi mô, vượt quá khả năng sửa chữa và chữa lành tổn thương của cơ thể, và bệnh nhân sẽ xuất hiện các triệu chứng bao gồm đau, khó chịu, đau nhức và sưng tấy. Đây là viêm gân Achilles, và tôi thường điều trị những trường hợp như vậy tại đây Khoa Chỉnh hình & Phục hồi Y khoa Yale.
Trên thực tế, viêm gân Achilles không chỉ là viêm gân như tên gọi của nó. Viêm gân Achilles là sự tích tụ của những thay đổi thoái hóa trong gân, đặc biệt là trong các trường hợp mãn tính, gây ra bởi quá trình sửa chữa vô tổ chức các vùng gân bị tổn thương tích tụ dần theo thời gian. Gân sẽ trở nên dày lên và mất tính đàn hồi bình thường trong nhiều trường hợp.
Nguyên nhân, yếu tố nguy cơ
Tập thể dục quá nhiều là một nguyên nhân chính. Các môn thể thao dừng và bắt đầu lặp đi lặp lại, như quần vợt, chạy, bóng rổ và khiêu vũ có thể làm tăng nguy cơ viêm gân Achilles. Những vận động viên bơi lội hiếm khi bị viêm gân Achilles, vì gân Achilles ít bị căng hơn.
Một nguyên nhân chính khác là cân nặng. Bệnh nhân thừa cân có nhiều khả năng bị viêm gân Achilles hơn người có cân nặng bình thường. Tăng trọng lượng cơ thể chỉ một pound sẽ làm tăng lực lên gân Achilles thêm sáu pound.
Căng và yếu cơ bắp chân là một yếu tố nguy cơ chính khác. Cơ bắp chân săn chắc hơn dẫn đến căng thẳng và áp lực lên gân Achilles nhiều hơn. Theo thời gian, sự căng thẳng này có thể dẫn đến vi tổn thương là viêm gân. Có một cơ bắp yếu hơn cũng làm tăng thiệt hại này. Hãy coi gân Achilles và cơ bắp chân là một đơn vị. Cơ càng khỏe thì gân càng được bảo vệ tốt hơn. Nó càng yếu, cơ càng dồn nhiều công sức vào gân.
Triệu chứng viêm gân Achilles
Có hai dạng viêm gân Achilles chính – chèn và không chèn.
Viêm gân Achilles chèn là đau và viêm (sưng, đỏ) ở phía sau gót chân, nơi gân Achilles bám vào xương gót chân. Điều này dẫn đến đau, sưng và đau nhức ở phía sau gót chân. Điều này cũng có thể tạo ra một vết sưng và dẫn đến đau khi giày cọ xát vào gót chân.
Viêm gân Achilles không chèn còn được gọi là viêm gân hình thoi. Cơn đau lên cao hơn, nhiều hơn ở phần giữa của gân. Sưng tấy ít phổ biến hơn một chút và gân thường dày lên. Triệu chứng chính ở đây là đau khi hoạt động và gân nhạy cảm.
Điều trị viêm gân Achilles
Điều trị ban đầu thường bao gồm nghỉ ngơi. Điều đó có nghĩa là nếu gân thực sự bị tổn thương sau khi chơi tennis năm lần một tuần, thì nên ngừng chơi tennis một chút và nghỉ ngơi hoàn toàn. Thỉnh thoảng, một người có thể duy trì hoạt động, nhưng tránh các môn thể thao có tác động mạnh hơn – ví dụ: đạp xe hoặc bơi lội nhiều hơn và ít chơi quần vợt hơn.
Trong những tình huống nghiêm trọng, bất động trong băng bột hoặc ủng là phương pháp điều trị đầu tay.
Sau khi cơn đau và sưng ban đầu đã giảm, tập thể dục là phương pháp điều trị chính. Điều này không có nghĩa là bạn chỉ cần quay lại ngay với cách bạn tập thể dục trước đây. Thay vào đó, nó có nghĩa là kéo căng bắp chân và thực hiện một loại bài tập cụ thể gọi là tăng cường bắp chân lệch tâm. Các bài tập lập dị có nghĩa là tăng cường cơ bắp trong khi nó đang kéo dài. Có thể thực hiện các bài tập này đúng cách để cơ bắp chân hoạt động và không làm nặng thêm gân, có thể rất khó. Thường thì một nhà trị liệu vật lý là cách tốt nhất để hướng dẫn bạn về kỹ thuật và tải trọng phù hợp.
Viêm gân Achilles kéo dài
Nói chung, bạn muốn kéo căng cơ chứ không phải gân. Bài tập giãn cơ tốt nhất cho bệnh viêm gân Achilles là bài tập duỗi bắp chân. Giãn cơ gân kheo cũng có ích. Duỗi bắp chân theo cách sao cho đầu gối thẳng và cảm giác căng ra gần đầu gối hơn là lý tưởng nhất. Kéo dài ra khỏi tường hoặc cầu thang hoạt động tốt. Bạn nên kéo căng theo bất kỳ cách nào có thể để cảm nhận sâu và mạnh ở cơ bắp chân. Cũng nên kéo căng hông, lưng dưới, gân kheo và cổ. Một động tác khởi động bằng yoga là một cách tuyệt vời để đạt được điều này.
© 2023 HealthDay. Đã đăng ký Bản quyền.
Đăng vào tháng 5 năm 2023
Source link
