• Tất cả tin tức
• Người tiêu dùng
• chuyên nghiệp
• thuốc mới
• đường ống
• Các thử nghiệm lâm sàng
• Cảnh báo của FDA

Thể hiện bản thân một cách sáng tạo giúp tăng cường sức khỏe tâm thần, kết quả thăm dò ý kiến

Bởi Cara Murez Phóng viên HealthDay>

THỨ SÁU, ngày 7 tháng 7 năm 2023 — Một cách để có được sự an tâm thực sự: Bắt đầu làm điều gì đó sáng tạo.

Theo một cuộc thăm dò mới của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, những người Mỹ tham gia vào các hoạt động sáng tạo – từ làm thủ công đến chơi đàn piano đến vẽ tranh — đều có sức khỏe tâm thần tốt hơn.

Chủ tịch APA cho biết: “Chúng ta đang sống trong thời kỳ căng thẳng, đôi khi công việc và trách nhiệm có thể rút cạn năng lượng và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Tiến sĩ Petros Levounis.

“Các hoạt động sáng tạo không chỉ để giải trí, chúng có thể giúp chúng ta lùi lại một bước khỏi công việc hàng ngày, sử dụng bộ não của mình theo cách khác và thư giãn. Nhặt cây cọ vẽ đó lên hoặc giải một câu đố hóc búa thực sự có thể đưa chúng ta đến một tư duy khác,” Levounis cho biết trong một thông cáo báo chí của APA.

Khoảng 46% người Mỹ trưởng thành nói rằng họ sử dụng các hoạt động sáng tạo để giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng. Theo Cuộc thăm dò hàng tháng của Healthy Minds, những người đánh giá sức khỏe tâm thần của họ là “rất tốt” hoặc “xuất sắc” có xu hướng tham gia vào loại niềm vui sáng tạo này nhiều hơn những người cho rằng sức khỏe tâm thần của họ ở mức “khá” hoặc “kém”.

Cuộc thăm dò này được tiến hành vào tháng 6 với 2.202 người trưởng thành.

Mọi thứ đang được cải thiện: Khoảng 77% người Mỹ trưởng thành cho biết sức khỏe tâm thần hiện tại của họ tốt hoặc tốt hơn, so với 63% vào đầu năm 2023.

Trong số những người báo cáo sức khỏe tâm thần rất tốt hoặc xuất sắc, khoảng 7/10 người tham gia vào các hoạt động sáng tạo, so với 50% người trưởng thành cho biết sức khỏe tâm thần tốt và 46% những người cho rằng sức khỏe tâm thần trung bình hoặc kém.

Tất nhiên, cuộc khảo sát không thể chứng minh rằng khai thác khía cạnh sáng tạo của bạn sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Tuy nhiên, “các hoạt động sáng tạo là một cách tuyệt vời để thể hiện bản thân và dành chút thời gian thoát khỏi thói quen hàng ngày,” Giám đốc điều hành và Giám đốc y tế của APA cho biết Tiến sĩ Saul Levin.

“Khi chúng ta nghĩ về những hành động tích cực giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, thì những trò tiêu khiển sáng tạo nằm dọc theo đường lối nói chuyện với bạn bè, đi dạo giữa thiên nhiên và tập thể dục, trong số những lựa chọn tốt khác. APA vui mừng kêu gọi sự chú ý đến những hành động tích cực này như một phần của cuộc thảo luận công khai về sức khỏe tâm thần,” Levin nói thêm.

Khoảng 65% những người được hỏi cho biết họ tham gia vào các hoạt động sáng tạo trong thời gian rảnh rỗi. Khoảng 37% thực hiện những sở thích này vì họ cảm thấy buồn chán, 19% khi đang làm việc và 14% trong thời kỳ khủng hoảng.

Khi được hỏi họ đã làm gì một cách sáng tạo để giảm bớt lo lắng hoặc căng thẳng, 77% cho biết họ nghe nhạc, 39% giải câu đố, 1/4 tham gia ca hát hoặc nhảy múa và khoảng 1/4 theo đuổi vẽ, hội họa hoặc điêu khắc.

Làm thủ công, viết sáng tạo và đi xem hòa nhạc là những cách giảm căng thẳng phổ biến khác. Một số người cho biết họ tạo nội dung trực tuyến để giải trí, những người khác chơi nhạc cụ hoặc thăm bảo tàng nghệ thuật. Khoảng 1/10 tham gia vào các hoạt động khác như làm vườn hoặc nấu ăn.

© 2023 HealthDay. Đã đăng ký Bản quyền.

Đăng vào tháng 7 năm 2023