‘Tháng giêng khô hạn’ có thể giúp ích gì cho sức khỏe của bạn

‘Tháng giêng khô hạn’ có thể giúp ích gì cho sức khỏe của bạn

Bởi Cara Murez Phóng viên HealthDay>

THỨ NĂM, ngày 5 tháng 1 năm 2023 — Có một “tháng giêng khô hạn,” hoặc bỏ rượu trong tháng đầu tiên của năm, đang là một xu hướng.

Và đó không phải là một ý tưởng tồi, theo một cố vấn cai nghiện ma túy và rượu tại Phòng khám Cleveland ở Ohio.

Không tiêu thụ rượu có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cho biết Alan Berkitừ việc ngủ ngon hơn và có nhiều thời gian hơn cho những sở thích khác cho đến việc tiết kiệm tiền.

“Tình trạng da của bạn, lượng năng lượng tăng lên mà bạn có, nếu bạn không thay thế rượu bằng kẹo hoặc đồ ngọt – bởi vì bạn có thể bắt đầu thèm những thứ đó nhiều hơn một chút nếu bạn ngừng uống rượu – chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân. mất mát,” Berki nói.

Một nhóm không nên tham gia, Berki cảnh báo. Những người nghiện rượu nặng nên nói chuyện với bác sĩ trước vì các triệu chứng cai nghiện có thể khó chịu và có thể gây tử vong.

Đối với những người không nghiện rượu nặng, Berki cho rằng thời gian này có thể là một cơ hội tốt để suy ngẫm về thói quen uống rượu và viết ra các mục tiêu.

Khi chưa bỏ rượu, đàn ông không nên uống quá hai ly và phụ nữ chỉ nên uống một ly vào những ngày uống rượu, theo hướng dẫn chế độ ăn uống của chính phủ cho người Mỹ.

Hãy chắc chắn có sự hỗ trợ xã hội và tránh những cám dỗ, Berki nói thêm trong một bản tin của phòng khám.

“Điều đầu tiên cần làm là nếu họ đang cố gắng trải qua một tháng giêng khô hạn và họ thực sự không muốn uống rượu, thì điều tốt nhất nên làm là tránh các tình huống đó, vì vậy nếu có thể thì đừng đi chơi ở quán bar, hoặc câu lạc bộ đêm, hoặc đến các bữa tiệc nơi sẽ sử dụng rượu nặng,” anh ấy khuyên.

nguồn

  • Phòng khám Cleveland, bản tin, ngày 4 tháng 1 năm 2023

© 2023 HealthDay. Đã đăng ký Bản quyền.


Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.