Tin dược học
Mùa hè đến gần: Kem chống nắng tốt nhất cho bạn là gì?
May
Mùa hè đến gần: Kem chống nắng tốt nhất cho bạn là gì?
Bởi Cara Murez Phóng viên HealthDay>
THỨ TƯ, ngày 10 tháng 5 năm 2023 — Thật dễ dàng để giữ cho làn da của bạn an toàn hơn dưới ánh nắng mùa hè nếu bạn có loại kem chống nắng phù hợp.
UCLA Health cung cấp một số mẹo để chọn loại và mức độ SPF tốt nhất.
Chỉ bị cháy nắng năm lần trong đời sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc khối u ác tính, loại ung thư da nghiêm trọng nhất, vì vậy việc đảm bảo rằng bạn được bảo vệ là điều đáng để nỗ lực, các chuyên gia tại Sức khỏe UCLA cho biết trong một thông cáo báo chí.
Các loại kem chống nắng có thể được chia thành hai loại: khoáng chất và hóa học. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm.
Kem chống nắng khoáng chất nằm trên bề mặt da. Nó ngăn chặn tia cực tím (UV) về mặt vật lý trước khi những tia đó có thể xuyên qua da.
Mặc dù mang lại khả năng bảo vệ tức thì nhưng nó có thể khó thoa hơn, cần thoa thường xuyên hơn và có xu hướng để lại một lớp màng trắng trên da. Tuy nhiên, nó cũng nhẹ nhàng hơn kem chống nắng hóa học, khiến nó trở thành lựa chọn tốt cho làn da nhạy cảm, theo UCLA Health. Kem chống nắng khoáng chất có chứa titan dioxit và kẽm oxit, cả hai đều được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ công nhận là an toàn và hiệu quả.
Kem chống nắng hóa học cho phép tia UV xuyên qua da, sau đó các hóa chất chuyển đổi tia UV thành nhiệt. Điều này được giải phóng khỏi da.
Nhược điểm là kem chống nắng hóa học cần được bôi ít nhất 20 phút trước khi ra nắng và có những lo ngại về các thành phần trong kem chống nắng hóa học, đặc biệt là oxybenzone, theo UCLA Health.
Một số thành phần trong các loại kem chống nắng này có thể gây ra các vấn đề về môi trường, bao gồm cả việc phá hủy các rạn san hô. Chúng cũng có thể gây ra những rủi ro về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố và phản ứng dị ứng trên da.
Tuy nhiên, chúng cũng dễ chà xát và ít để lại cặn hơn.
FDA đang chờ dữ liệu an toàn hơn trước khi dán nhãn chúng là an toàn và hiệu quả. Các chuyên gia cho biết rủi ro sức khỏe khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lớn hơn nhiều so với nguy cơ hấp thụ hóa chất chống nắng.
Khi chọn chỉ số SPF, hoặc hệ số chống nắng, hãy biết rằng chỉ số càng cao thì khả năng bảo vệ càng lâu. Ví dụ, với SPF 30, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn 30 lần để bị bỏng so với khi không bôi kem chống nắng. Nhưng có nhiều hơn thế.
Tất cả các loại kem chống nắng đều bảo vệ chống lại tia UVB, nguyên nhân chính gây cháy nắng và ung thư da. SPF phổ rộng cũng bảo vệ chống lại tia UVA.
Kem chống nắng có SPF 30 cho phép 3% tia xuyên qua. Chỉ số bảo vệ cao hơn, SPF 50, cho phép 2% tia xuyên qua.
Điều quan trọng là phải bôi lại, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi và bơi lội. Các Tổ chức ung thư da khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống nước với SPF 30 trở lên. Bạn nên thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Khả năng bảo vệ của SPF trên 50 chỉ tốt hơn một chút so với SPF 30, vì vậy việc đạt được chỉ số cao hơn không quan trọng bằng.
Điều quan trọng về phương pháp áp dụng là: những gì bạn có nhiều khả năng sử dụng và áp dụng lại.
Nếu đó là kem dưỡng da, Tổ chức Ung thư Da khuyên bạn nên thoa ít nhất 1 ounce, cũng là 2 muỗng canh hoặc lượng làm đầy ly thủy tinh.
Đối với dạng xịt, hãy tiếp tục thoa cho đến khi làn da của bạn sáng bóng. Chai có thể nói “không chà xát”, nhưng làm mịn nó vào da của bạn sẽ đảm bảo độ che phủ đồng đều. Tránh sử dụng bình xịt khí dung trên hoặc gần mặt vì chúng có thể chứa các thành phần mà khi hít sâu có thể gây kích ứng và có thể làm hỏng phổi của bạn.
Có thể tốt hơn là tránh xịt cho trẻ nhỏ, nhưng bạn cũng có thể xịt lên tay và thoa lên mặt hoặc cho con bạn.
Kem chống nắng dạng thỏi rất tốt cho những vùng da nhỏ, chẳng hạn như mặt và tai. Thực hiện bốn lần với kem chống nắng trên từng khu vực bạn đang bảo vệ, UCLA Health khuyên. Chà kem chống nắng sau đó, để che phủ đều.
Ngay cả với sự bảo vệ này, hãy chọn tìm bóng râm và mặc quần áo bảo hộ bất cứ khi nào có thể.
nguồn
- UCLA Health, thông cáo báo chí
© 2023 HealthDay. Đã đăng ký Bản quyền.
Đăng vào tháng 5 năm 2023
Source link
