Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ hút thuốc

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ hút thuốc

Bởi Cara Murez Phóng viên HealthDay>

THỨ BA, ngày 3 tháng 1 năm 2023 — Bỏ thuốc lá có thể rất khó chịu, với cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng cai nghiện kéo dài hàng tuần, đặc biệt nếu bạn không mạnh mẽ thúc đẩy.

Tuy nhiên, chỉ vài phút sau hơi thở không khói đầu tiên đó, cơ thể bạn bắt đầu thay đổi tốt hơn. Và với tất cả hơi thở lành mạnh mà bạn hít vào trong những tuần và tháng tiếp theo, lợi ích chỉ nhân lên gấp bội.

Những lợi ích sức khỏe của việc bỏ thuốc lá là lý do đầu tiên và lớn nhất để bỏ thuốc lá, theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA).

“Ngay cả những người đã hút thuốc trong nhiều năm hoặc hút thuốc nặng cũng có thể nhận ra những lợi ích về sức khỏe và tài chính từ việc bỏ hút thuốc,” Tiến sĩ Robert Redfieldkhi đó là giám đốc của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, đã viết trong một bài phát biểu trước cuộc họp của Tổng bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ năm 2020 bài báo cáo về cai thuốc lá.

Ông nói thêm: “Mặc dù lợi ích của việc bỏ thuốc lá càng lớn khi một người bỏ thuốc lá càng sớm trong đời, nhưng báo cáo này xác nhận rằng không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá.

Bỏ cuộc sẽ khó khăn, nhưng đáng giá

Đây là những gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng hút thuốc: Các triệu chứng cai thuốc lá bao gồm cảm giác thèm ăn, khó chịu và bồn chồn. Một số người cũng sẽ gặp vấn đề về tập trung, khó ngủ, đói, tăng cân và cảm giác chán nản, lo lắng hoặc buồn bã. CDC.

Lợi ích sức khỏe của việc bỏ hút thuốc bắt đầu khoảng 20 phút sau lần hút cuối cùng. Đó là khi nhịp tim và huyết áp của người hút thuốc bắt đầu giảm, theo nghiên cứu. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACCS).

Phải mất vài ngày để nồng độ carbon monoxide trong máu trở lại bình thường. Theo ACS, trong hai tuần đến ba tháng, tuần hoàn bắt đầu cải thiện và chức năng phổi tăng lên.

Dần dần, cơn ho của người hút thuốc đó sẽ biến mất khi chất nhầy rời khỏi phổi. Điều này là do “lông mao”, cấu trúc giống như sợi tóc nhỏ trong phổi của bạn, đã bắt đầu lành lại.

Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, mặc dù không thể đẩy lùi sẹo phổi, nhưng việc bỏ thuốc lá có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh phổi trở nên tồi tệ hơn. smokefree.gov.

Theo ALA, theo thời gian, nguy cơ mắc bệnh viêm phổi và ung thư phổi của bạn cũng giảm đi.

Một cơ thể khỏe mạnh hơn chỉ là một trong những lợi ích của việc bỏ thuốc lá

Sức mạnh mới tìm thấy này bao gồm giảm nguy cơ gãy xương sau này trong cuộc sống, theo smokefree.gov. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn sẽ giúp bạn khỏe mạnh, trong khi cơ bắp của bạn sẽ khỏe hơn do có nhiều oxy hơn trong máu.

Và điều này thậm chí không đạt được những lợi ích nghiêm trọng hơn để trở thành người không hút thuốc, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.

Theo ACS, nguy cơ bị đau tim của một người giảm đáng kể sau một đến hai năm.

Trong một họcđược trình bày gần đây tại một cuộc họp của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, các nhà nghiên cứu Hà Lan đã phát hiện ra rằng việc bỏ thuốc lá dường như có tác dụng cũng như việc dùng ba loại thuốc để ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ ở những bệnh nhân bị đau tim hoặc được phẫu thuật mở các động mạch bị tắc nghẽn.

Tác giả nghiên cứu cho biết: “Lợi ích của việc cai thuốc lá thậm chí còn lớn hơn những gì chúng ta nhận ra”. Tiến sĩ Tinka van Trierthuộc Trung tâm Y tế Đại học Amsterdam, cho biết trong một thông cáo báo chí về nghiên cứu này.

Theo smokefree.gov, một số vấn đề về khả năng sinh sản thậm chí có thể được giải quyết khi nồng độ estrogen trở lại bình thường.

Bỏ hút thuốc cũng làm giảm nguy cơ phát triển 12 loại ung thư. Theo ACS, nguy cơ mắc một số bệnh ung thư sẽ giảm một nửa trong khoảng 5 đến 10 năm.

Trong một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí Mở mạng JAMA gần đây, các nhà nghiên cứu từ ACS và những người khác đã phát hiện ra rằng hút thuốc có liên quan đến tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân ít nhất gấp đôi so với tỷ lệ không bao giờ hút thuốc. Bỏ thuốc lá, đặc biệt là ở độ tuổi trẻ hơn, có liên quan đến việc giảm đáng kể số ca tử vong tương đối quá mức.

Bỏ thuốc lá giúp bạn trông đẹp hơn

Một trong những cải tiến về sắc đẹp của việc bỏ thuốc lá là làn da sáng hơn và ít nếp nhăn hơn, smokefree.gov lưu ý.

Theo ACS, khi răng và móng tay của bạn hết ố vàng, hơi thở của bạn sẽ thơm tho hơn, tóc và quần áo của bạn sẽ không còn mùi khói thuốc nữa.

Một số lợi ích hữu hình khác là thức ăn ngon hơn và khứu giác tốt hơn.

Nó cũng tốt hơn cho sức khỏe não bộ

Theo một nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Tạp chí bệnh Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một cuộc khảo sát tự đánh giá bằng một câu hỏi để đánh giá sự suy giảm tư duy chủ quan trong số 136.000 người hút thuốc hiện tại và trước đây.

Tác giả nghiên cứu cho biết: “Mối liên hệ mà chúng tôi thấy có ý nghĩa nhất ở nhóm tuổi từ 45 đến 59, cho thấy rằng việc bỏ thuốc lá ở giai đoạn đó của cuộc đời có thể có lợi cho sức khỏe nhận thức”. cánh Jeffreytrợ lý giáo sư dịch tễ học tại Đại học Bang Ohio.

© 2023 HealthDay. Đã đăng ký Bản quyền.


Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.