Cử tạ có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, bệnh tim mạch thấp hơn

Cử tạ có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, bệnh tim mạch thấp hơn

THỨ SÁU, ngày 30 tháng 9 năm 2022 – Cử tạ và hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh (MVPA) có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và tim mạch, với nguy cơ thấp nhất được thấy ở người lớn báo cáo cả MVPA và cử tạ, theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến vào ngày 28 tháng 9 trong Tạp chí Y học Thể thao của Anh.

Jessica Gorzelitz, Tiến sĩ, từ Viện Ung thư Quốc gia ở Rockville, Maryland, và các đồng nghiệp đã kiểm tra mối liên quan giữa cử tạ và tỷ lệ tử vong trong Thử nghiệm Tầm soát Ung thư Tuyến tiền liệt, Phổi, Đại trực tràng và Buồng trứng. Dữ liệu được bao gồm cho 99.713 người lớn (tuổi trung bình, 71,3 tuổi) đã hoàn thành bảng câu hỏi tiếp theo đánh giá cử tạ và những người sau đó đã được theo dõi trong suốt năm 2016 (trung bình, chín năm).

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau khi điều chỉnh MVPA, cử tạ có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và bệnh tim mạch (tỷ lệ nguy cơ, tương ứng là 0,91 và 0,91). So với những người trưởng thành báo cáo không có MVPA hiếu khí hoặc cử tạ, những người đáp ứng các khuyến nghị MVPA hiếu khí nhưng không cử tạ đã giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân (tỷ lệ nguy hiểm, 0,68), trong khi nguy cơ thậm chí còn thấp hơn đối với những người cũng báo cáo cử tạ một đến hai lần / tuần (tỷ lệ rủi ro, 0,59). Tập tạ có liên quan đến tỷ lệ tử vong do ung thư thấp hơn mà không cần điều chỉnh MVPA (tỷ lệ nguy cơ, 0,85).

Các tác giả viết: “Những phát hiện này hỗ trợ việc đáp ứng cả khuyến nghị MVPA hiếu khí và tăng cường cơ bắp (bao gồm cử tạ), đặc biệt là nhắm vào người lớn tuổi không cử tạ nhưng có thể đang hoạt động thể dục nhịp điệu để tối đa hóa kết quả về sức khỏe và tỷ lệ tử vong”.

Tóm tắt / Văn bản đầy đủ

© 2022 HealthDay. Đã đăng ký Bản quyền.


Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.