
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), ở Mỹ, khoảng
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) báo cáo rằng ước tính
Mặc dù bệnh tăng huyết áp ngày càng phổ biến, nhưng nó vẫn còn bị hiểu nhầm rộng rãi.
Đầu tiên, cần phác thảo huyết áp là gì. Như
Huyết áp tự nhiên tăng và giảm. Ví dụ, nó có xu hướng tăng lên khi tập thể dục và giảm khi nghỉ ngơi kéo dài. Tuy nhiên, nếu huyết áp tăng trong thời gian dài, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe khác nhau.
Bài viết này sẽ giải quyết tám lầm tưởng dai dẳng liên quan đến tăng huyết áp.
Bài viết nổi bật:
1. Huyết áp không nghiêm trọng
Tăng huyết áp chắc chắn có thể nghiêm trọng. Nếu không điều trị, huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe,
Tăng huyết áp gây ra thiệt hại trong
Huyết áp cao cũng có thể làm hỏng các mạch máu mỏng manh của não, làm tăng nguy cơ chúng bị tắc hoặc vỡ.
2. Tăng huyết áp chạy trong gia đình tôi, vì vậy tôi không thể làm gì được
Theo nghiên cứu, tăng huyết áp không có một thành phần di truyền. Ví dụ, các tác giả của một
“Tăng huyết áp khởi phát sớm ở ông bà làm tăng nguy cơ [of] tăng huyết áp ở cháu, ngay cả khi đã điều chỉnh tăng huyết áp khởi phát sớm ở cha mẹ và các yếu tố lối sống ”.
Tuy nhiên, tăng huyết áp không phải là không thể tránh khỏi, ngay cả đối với những người có thể dễ bị di truyền. Thông thường, tình trạng bệnh phát triển do các yếu tố lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống, mà gen không ảnh hưởng.
Các tác giả của một
“Chúng tôi cho thấy rằng việc tuân thủ lối sống lành mạnh (bao gồm [healthful] ăn kiêng, hạn chế uống rượu, bài tiết natri niệu thấp, chỉ số khối cơ thể thấp [BMI]và tăng hoạt động thể chất) có liên quan đến việc giảm huyết áp bất kể nguy cơ di truyền huyết áp cơ bản là gì ”.
Họ cũng nhận thấy rằng “[a]tuân thủ lối sống lành mạnh là […] kết hợp với [a] giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và bệnh tim mạch tổng hợp ở tất cả các mức độ nguy cơ di truyền huyết áp cơ bản. ”
3. Cao huyết áp là không thể tránh khỏi theo tuổi tác
Tăng huyết áp không phải là không thể tránh khỏi, và nó không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Mặc dù tăng huyết áp phổ biến hơn ở người lớn tuổi, nhưng huyết áp cao cũng xảy ra ở người trung niên và thanh niên.
Tăng huyết áp ảnh hưởng đến xung quanh
Mặc dù tỷ lệ này ngày càng phổ biến theo độ tuổi, nhưng một số biện pháp can thiệp vào lối sống có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp.




4. Tôi sẽ nhận thấy các triệu chứng nếu tôi bị tăng huyết áp
Cách duy nhất để phát hiện tăng huyết áp là đo huyết áp. Thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng để chỉ ra rằng một người nào đó bị tăng huyết áp.
Ở Mỹ, hiện có khoảng 75 triệu người bị tăng huyết áp. Trong số này, ước tính có khoảng 11 triệu người không biết rằng họ mắc bệnh.
Đây là lý do tại sao một số chuyên gia gọi tăng huyết áp là “
5. Tôi không dùng muối ăn nên không cần lo lắng về lượng natri.
WHO khuyến nghị tiêu thụ
Họ giải thích rằng “ước tính khoảng 2,5 triệu ca tử vong có thể được ngăn chặn mỗi năm nếu lượng muối tiêu thụ toàn cầu giảm xuống mức khuyến nghị.”
Tuy nhiên, chỉ tránh muối ăn là không đủ khi hạn chế lượng muối tổng thể. Điều quan trọng là phải đọc nhãn thực phẩm; muối xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm, đôi khi với số lượng rất cao.
Theo CDC, khoảng
- bánh mì
- bánh pizza
- bánh mì kẹp
- thịt nguội và thịt đông lạnh
- súp
- burritos và tacos
- đồ ăn nhẹ mặn, chẳng hạn như khoai tây chiên, bỏng ngô, bánh quy giòn và bánh quy giòn
- Gà
- phô mai
- trứng
Thực phẩm siêu chế biến đặc biệt chứa nhiều muối. Việc tiêu thụ những thực phẩm này – bao gồm nước ngọt, sô cô la, khoai tây chiên, kẹo, ngũ cốc ăn sáng có đường và súp đóng gói – cũng có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của các tình trạng khác.
Ví dụ, một nghiên cứu trong
Cũng cần lưu ý rằng cả muối kosher và muối biển về mặt hóa học đều giống như muối ăn và do đó không ít tác hại cho sức khỏe.
6. Khi huyết áp của tôi đáp ứng với thuốc, tôi có thể ngừng dùng thuốc
Những người dùng thuốc điều trị tăng huyết áp có thể thấy rằng huyết áp của họ trở lại bình thường. Tuy nhiên, đối với nhiều người, tăng huyết áp là một tình trạng suốt đời.
Điều quan trọng là phải tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ và chỉ giảm hoặc ngừng dùng thuốc khi họ đã xác nhận rằng đây là cách hành động tốt nhất. Theo
“Mong điều trị bệnh cao huyết áp suốt đời. Các bác sĩ đôi khi sẽ giảm một [person’s] liều lượng thuốc sau khi đạt được huyết áp bình thường và duy trì nó trong một năm hoặc hơn, mặc dù hiếm khi ngừng điều trị hoàn toàn. Một số hình thức điều trị phải được tiếp tục trong suốt cuộc đời để có kết quả tốt ”.
7. Tăng huyết áp có thể chữa được
Hiện không có cách chữa trị bệnh tăng huyết áp. Tuy nhiên, vẫn có những cách để kiểm soát tình trạng bệnh và giảm tác động của nó đến sức khỏe.
Vì
- giảm uống rượu
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- tập thể dục
- quản lý căng thẳng
- bỏ hút thuốc
- duy trì cân nặng vừa phải
- dùng thuốc
8. Chỉ nam giới mới phát triển bệnh cao huyết áp
Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị tăng huyết áp, nhưng nam giới có
Tuy nhiên, sau 64 tuổi, phụ nữ dường như có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn nam giới.
Bản tóm tắt
Tăng huyết áp vừa nghiêm trọng vừa phổ biến. Mặc dù nó có thể là một tình trạng suốt đời, nhưng có nhiều cách để kiểm soát nó và để giảm các nguy cơ sức khỏe liên quan đến nó.
Bằng cách giải quyết những lầm tưởng liên quan đến tăng huyết áp, chúng ta có thể giúp giảm tác động của nó đối với xã hội bằng cách đối mặt trực tiếp với các yếu tố nguy cơ và nỗ lực chống lại chúng.
Source link